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考季壓力大,中醫陪伴您 2018/07/01

考季壓力大,中醫陪伴您

 二林基督教醫院 中醫科 洪千茹醫師

        「醫生阿,我家女兒七月初要參加指考,好擔心她的狀況...」六月是畢業季,也是考試季,十七歲的高三學生小美(化名),被媽媽帶來診間就醫。

          詢問了小美的狀況,自從年初開始準備考試,每天念書七、八個小時。一開始狀況尚可,但最近時不時會有"念完卻什麼都記不起來"、"念書久了頭昏沉"的挫折感。
         隨著考試日期逼近,小美覺得壓力越來越大,白天常覺得心煩、靜不下心,晚上則睡不好覺,三餐吃不太下,常覺得口乾舌燥、臉上的青春痘跟桌上的書一樣多。媽媽則是擔心小美,心裡總懸著一顆大石頭,睡眠不佳,偶爾也有胸悶的症狀……

         每年幾十萬的考生及家長,多少會面臨類似問題。除了有形念不完的參考書,無形的壓力更是讓考生、家長心情不美麗的元凶。
         此時,中醫的介入可以對考生及家長有不同層面的幫助。
         考生部分,補腦、補氣、護眼的中藥,能協助考生增強記憶力、補元氣、減少用眼過度的不適。此外,穴道按壓如頭頂的四神聰,配合手上的內關、神門(圖一)等醒腦開竅、安神定志,按摩眼眶周圍的睛明、攢竹、絲竹空、瞳子?(圖二)等穴位,讓疲勞的眼睛得以舒緩,或是耳穴貼敷神門、心點(圖三)等。中醫可以幫忙減少考生身心的不適,讓考生能更專心衝刺。
         而家長如果壓力大,同樣可以透過穴位按壓或是舒壓的中藥、茶飲(圖四),讓自己心情安定,陪伴考生,作他們最堅強的後盾。

         幾次門診下來,小美覺得心浮氣燥的狀況減少了,記憶力明顯進步,念書更有效率,晚上睡眠也比較安穩。媽媽的焦慮感、胸悶感也在服用中藥後減緩。雖然壓力尚未完全解除,但小美和媽媽開始對念書比較有信心了,對考試也不再感到害怕,只要臨場能冷靜發揮實力,金榜題名應當指日可待。

 


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